俗话说：“百病从气生”！近几年，查出“结节”的患者是越来越多，并且越来越年轻化！
不少人体检时查出结节，追根溯源，都和长期 “憋气”“生闷气” 脱不了关系。
今天教大家2个睡前就能做的小动作，帮你疏肝解郁，给身体 “解解压”！
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中医角度讲结节
中医将甲状腺结节称为 “瘿病”，认为它的健康和 “肝” 的功能紧密相关。
肝主疏泄，负责疏导全身的气机，一旦身体长期处于焦虑、愤怒、抑郁等负面情绪中，肝气就会被 “憋住”，出现 “肝气郁结”。
气行则血行，气滞则血瘀，当郁结的肝气堵在颈部，气血运行受阻，时间久了就会形成 “瘀滞”，慢慢形成成结节。
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展开剩余67%为什么说经常生气就容易长结节？
甲状腺、乳腺、子宫、卵巢这些部位，在中医里都归属 “肝经” 。
一旦肝经瘀阻，这些部位都可能受到影响：肝气堵在颈部，易生甲状腺结节；堵在胸部，可能引发乳腺增生、结节；堵在小腹，还可能导致子宫肌瘤、卵巢囊肿。
所以很多人会发现，自己不仅有甲状腺结节，同时还伴有乳腺或妇科方面的问题，根源其实都是经常生气，导致肝经不通，出现肝气郁结的情况。
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睡前 2 个小动作，帮你疏肝解郁
1. 膻中穴
功效：经常按揉这个穴位，能宽胸理气，快速疏通气滞，缓解胸闷、心烦，把堵在胸口的 “闷气” 排出去，从根源上减少肝气郁结对身体的影响。
位置：位于两乳头连线的正中点，平第 4 肋间隙。
按摩方法：睡前平躺或坐姿，用拇指指腹轻轻按在膻中穴上，顺时针按揉 3-5 分钟，力度以感到轻微酸胀为宜。
2. 期门穴
功效：期门穴是肝经的 “募穴”，是肝气汇聚的地方，相当于肝经的 “排污口”。
按揉这个穴位能直接疏通肝经瘀滞，缓解肝气郁结引起的烦躁、易怒、胁肋胀痛，还能间接调理甲状腺、乳腺等肝经相关部位的健康。
位置：位于胸部两侧，乳头直下，平第 6 肋间隙。
按摩方法：用双手拇指分别按在两侧期门穴上，轻轻点按或顺时针揉按，每次每侧 2-3 分钟，力度以有酸胀感但不疼为度。
甲状腺的健康，情绪息息相关，建议从现在开始，每天睡前花 5 分钟，按按膻中穴和期门穴，给肝气 “找个出口”。
记住，少生气、多疏肝，就是对甲状腺最好的 “养护”。
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